Come Migliorare Il Rapporto Madre-Figlia in 3 Semplici Mosse

Se siete alla ricerca di modi per imparare a migliorare il rapporto madre-figlia, questo articolo fa per voi.

Le relazioni madre-figlia incrinate sono un problema comune nella nostra società odierna. Molte madri e figlie hanno problemi a comunicare tra loro. La buona notizia è che ci sono molte cose che possiamo fare per aiutare a riparare i rapporti interrotti tra le madri e le loro figlie.

Continuate a leggere l'intero articolo se volete costruire un rapporto forte e sano tra madre e figlia.

1. Pensate Al Tipo Di Relazione Che Avete

La prima cosa da fare quando si cerca di migliorare il rapporto madre-figlia è riflettere sul motivo per cui si sta pensando a come migliorare il rapporto madre-figlia.

Avete una relazione malsana? È un rapporto povero? Forse è un rapporto teso, o forse avete sempre avuto un rapporto madre-figlia disfunzionale.

O forse avete un legame speciale e l'attuale relazione tra voi due funziona bene e state solo cercando un modo per migliorarla.

Indipendentemente dal tipo di relazione che avete, dovete essere in grado di identificarla prima di iniziare a lavorare per migliorarla.

È così che si può identificare il tipo di rapporto madre-figlia che si ha:

Iniziate da voi stessi

Una volta capito che tipo di rapporto avete con vostra madre, dovrete prendervi del tempo per riflettere su voi stessi. Che cosa vi ha fatto pensare a come migliorare il rapporto madre-figlia?

Chiedetevi: Perché mi preoccupo tanto di come migliorare le relazioni madre-figlia? Che cosa significa mia madre per me? Come sarebbe un rapporto madre-figlia ideale?

Queste domande possono sembrare sciocche all'inizio, ma in realtà vi aiuteranno a intraprendere la strada giusta.

Vi aiuteranno a capire meglio cosa sta succedendo dentro di voi. Una volta compreso il punto di partenza, sarete in grado di apportare cambiamenti che andranno a beneficio di entrambi.

Identificare le proprie esigenze

Poi, dovete chiedervi di cosa avete bisogno da vostra madre.

Avete bisogno della sua approvazione? Avete bisogno del suo amore? Avete bisogno della sua comprensione? Avete bisogno del suo sostegno? Forse avete bisogno di qualcuno che vi ascolti senza giudicarvi.

Qualunque sia la cosa di cui avete bisogno da vostra madre, dovreste cercare di capire cosa lei può darvi.

Potreste scoprire di aver bisogno di più di una cosa da vostra madre. Potreste rendervi conto di aver bisogno del suo amore, o forse anche della sua comprensione e della sua approvazione.

Non dovete cercare di trasformare vostra madre in una persona che soddisfi tutte le vostre esigenze. Concentratevi invece sul soddisfacimento dei vostri bisogni.

Una volta individuate le vostre esigenze, sarete pronti a procedere.

Identificare le esigenze della madre

Ora che sapete di cosa avete bisogno da vostra madre, dovete capire di cosa ha bisogno lei da voi.

Se avete la fortuna di avere un rapporto stretto con vostra madre, probabilmente sapete già cosa vuole da voi. In caso contrario, dovete iniziare a chiederglielo direttamente.

Ecco alcuni elementi da considerare quando chiedete a vostra madre di cosa ha bisogno da voi:

• Cosa si aspetta?
• Si aspetta che tu sia presente per lei?
• Si aspetta che tu ti prenda cura di lei?
• Forse ha bisogno che tu la aiuti finanziariamente.

Per quanto possa sembrare difficile parlare dei suoi bisogni, se volete migliorare il vostro rapporto madre-figlia, dovete farlo. Chiedetele e parlatele apertamente.

Pensate alla salute mentale di vostra madre

La salute mentale di vostra madre gioca un ruolo importante nell'instaurare o meno un buon rapporto madre-figlia.

Se vostra madre soffre di depressione, ansia, disturbo bipolare, schizofrenia o qualsiasi altra malattia mentale, dovete prestare attenzione alle sue condizioni.

Assicuratevi di essere al corrente di tutti i sintomi che potrebbe avvertire e di essere disposti a offrirle tutta l'assistenza possibile.

Identificare i propri punti di forza e di debolezza

Per sapere che tipo di rapporto avete attualmente con vostra madre, è importante esaminare i punti di forza e di debolezza di entrambe.

In questo modo è possibile identificare le aree in cui è necessario migliorare.

Ad esempio, se sentite di dover lavorare per essere più solidali, dovete pensare al motivo per cui non lo state facendo.

Forse siete stati troppo occupati per passare del tempo con vostra madre. O forse non avete avuto molti contatti con lei perché lavoravate molto.

Identificando i vostri punti di forza e di debolezza, potete usarli per costruire un rapporto più forte con vostra madre.

Guardate la vostra storia familiare

Questo è un altro aspetto di cui dovete tenere conto. Se notate che vostra madre ha un rapporto difficile con i suoi genitori, dovete sforzarvi di capirne il motivo.

Forse potreste imparare qualcosa dalle loro esperienze, o forse potreste anche cercare di non emulare i loro comportamenti se vi considerate come loro.

Potreste anche chiedere a vostra madre della sua infanzia. Forse è stata cresciuta da genitori violenti. Questo spiegherebbe, ad esempio, perché non si fida facilmente delle persone. Inoltre, dovreste chiederle anche dei suoi fratelli. Sono ancora vivi? Vivono nelle vicinanze? Quanto spesso li vede?

Tutte queste domande possono aiutarvi a capire meglio vostra madre e a relazionarvi meglio con lei.

Considerate il vostro modello di attaccamento madre-figlia

Esistono molti modelli di attaccamento. Alcune madri sono molto affettuose con i loro figli, mentre altre non mostrano molto interesse. Alcune sono più interessate a insegnare che ad ascoltare e così via.

Tua madre potrebbe avere uno stile di attaccamento diverso dal tuo.

Quindi, prima di decidere di cambiare qualcosa, è necessario scoprire quale funziona meglio per lei.

Chiedetele che tipo di madre vuole essere. Potete anche dirle cosa preferireste voi. Potete anche chiedere a vostra madre della sua infanzia. Probabilmente vi racconterà delle storie sulla sua educazione. Potete usare queste storie come punto di partenza per parlare della vostra infanzia.

Inoltre, potete leggere libri sulla teoria dell'attaccamento. Questi libri vi insegneranno come interagire con vostra madre in modo vantaggioso per entrambi.

Assumersi la responsabilità delle proprie azioni

Ammettiamolo: ora sei grande e devi assumerti la piena responsabilità delle tue azioni.

Quando vi comportate da adulti, dimostrate a vostra madre che la rispettate. Questo significa prendere in mano la propria vita e prendere decisioni basate su ciò che si ritiene sia meglio per sé.

Non dovete incolpare gli altri per i vostri problemi. Dovete accettare di essere responsabili della vostra felicità.

In questo modo, quando avrete problemi, non vi rivolgerete a vostra madre per avere un sostegno. Cercherete, invece, un aiuto professionale.

In conclusione, per migliorare il rapporto madre-figlia è necessario riflettere un po'. Dovete essere proattivi e agire per cambiare le cose.

Tuttavia, questo processo non è facile. Richiede tempo e pazienza. Ma se continuate a provare, alla fine troverete la soluzione.

Una volta fatto tutto questo, sarete in grado di passare al passo successivo per creare un rapporto madre-figlia più sano.

2. Lavorare Insieme Sulle Difficoltà Relazionali

Una volta ottenuta una diagnosi chiara del tipo di rapporto madre-figlia che avete, dovrete iniziare a lavorare per migliorarlo.

Ciò significa che dovrete parlare con lei delle aree da migliorare nel rapporto o delle potenziali barriere che potrebbero portare a un conflitto madre-figlia.

Pensate al motivo per cui state cercando di migliorare il rapporto con vostra madre. Lo fate perché vi sentite in colpa per qualcosa che avete fatto in passato? Oppure lo fate perché volete dimostrarle che ci tenete a lei?

In ogni caso, è necessario tenere a mente questi aspetti mentre si parla con lei.

Creare nuove regole per il rapporto madre-figlia

Se non sapete da dove cominciare, dovreste pensare a creare nuove regole per il vostro rapporto madre-figlia. Esistono due tipi principali di regole: quelle positive e quelle negative.

Le regole positive si concentrano sul fornire una struttura e una guida nella vita di vostra madre e nella vostra. Le permettono di sapere cosa si aspetta da voi e le danno un senso di sicurezza.

Le regole negative si concentrano sull'evitare determinati comportamenti. Ad esempio, si potrebbe dire: "Non sgridarmi".

Potete anche stabilire dei limiti per voi stessi. Se fate qualcosa di sbagliato, potete scusarvi e spiegare cosa è successo. Poi potete fare ammenda offrendovi di fare qualcosa di bello per vostra madre.

Trova il tempo per tua madre

Un'altra cosa da fare per risolvere insieme le difficoltà del rapporto madre-figlia è passare più tempo insieme.

Non riuscirete mai a risolvere i vostri problemi con vostra madre se non passate del tempo di qualità con lei. Quindi, fate in modo di programmare orari regolari per uscire insieme.

Questi momenti dovrebbero includere attività come andare a fare shopping, guardare film o semplicemente stare a casa.

Parlare dei propri sentimenti

L'ultimo passo da compiere prima di andare avanti nel rapporto madre-figlia è parlare dei propri sentimenti.

Parlare di ciò che si prova è una parte importante di qualsiasi relazione sana. Tuttavia, è particolarmente importante quando si ha a che fare con la propria madre.

Quando parlate dei vostri sentimenti, sarete in grado di andare alla radice del problema. Questo vi aiuterà a capire come risolvere il problema.

Una volta che avrete iniziato a lavorare insieme per costruire un rapporto madre-figlia più forte, potrete passare alla fase successiva, che è la più importante di tutte: la comunicazione.

3. Concentrarsi Sulla Comunicazione Efficace

Infine, una comunicazione efficace e onesta è uno degli aspetti più importanti di qualsiasi relazione madre-figlia.

Se non siete in grado di comunicare efficacemente con vostra madre, non riuscirete mai a migliorare il vostro rapporto madre-figlia.

La comunicazione efficace comprende:

• Ascolto
• Comprensione
• Rispondere in modo appropriato
• Essere onesti, gentili e aperti con gli altri.
• Concentrarsi sugli attributi positivi dell'altra persona

Inoltre, ricordate sempre che una comunicazione onesta è una comunicazione sicura.

Volete avere un legame forte con vostra madre e una relazione appagante e l'unico modo per farlo è essere onesti e aperti l'uno con l'altra.

In questo modo riuscirete a superare qualsiasi tipo di difficoltà relazionale che possa rendere ostile il rapporto madre-figlia e riuscirete a costruire un legame sano.

Domande Frequenti

Ecco alcune delle domande più frequenti che riceviamo su come migliorare le relazioni madre-figlia:

Che cos'è un rapporto tossico madre-figlia?

Una relazione madre-figlia tossica è quella in cui c'è un conflitto costante tra le due persone. Il conflitto di solito deriva da questioni irrisolte tra loro.

In un normale rapporto madre-figlia, entrambe le parti si rispettano e cercano di comprendere le loro differenze.

In una relazione madre-figlia tossica, nessuna delle due parti rispetta l'altra. Al contrario, si incolpano a vicenda per i problemi della relazione. Discutono su tutto, anche su quanto tempo passano insieme.

La figlia può pensare che alla madre non importi nulla di lei o di ciò che vuole. Ha l'impressione che la madre si preoccupi solo di se stessa e non abbia interesse a passare del tempo con lei.

La madre può ritenere che la figlia non sia interessata ad altro che alle feste, alle uscite con gli amici e così via.

Se avete la sensazione di avere una relazione madre-figlia tossica, non esitate a chiedere aiuto. Ci sono molti modi per affrontare questa situazione.

In che modo una madre influenza il comportamento della figlia?

Ci sono molti modi in cui le madri possono influenzare il comportamento delle figlie. Alcuni di questi modi includono:

• Le madri che urlano spesso insegnano ai loro figli a urlare. In questo caso, il bambino impara a usare la rabbia come strumento per esprimere le proprie emozioni.
• Le madri critiche e giudicanti mostrano ai figli l'aspetto del cattivo comportamento. Inoltre, insegnano ai figli a giudicare gli altri in base all'aspetto.
• Le madri che non disciplinano i figli spesso insegnano loro a disobbedire alle regole.
• Le madri che ignorano i propri figli spesso insegnano loro a diventare egocentrici.
• Le madri troppo impegnate per passare del tempo con i figli spesso insegnano alle figlie a trascurarsi.

Questi sono solo alcuni esempi di come le madri possono influenzare le loro figlie. Ci sono molti altri modi in cui le madri possono influenzare il comportamento dei figli.

Come posso stabilire limiti e aspettative nel mio rapporto madre-figlia?

Per stabilire limiti e aspettative in qualsiasi tipo di relazione, è molto importante conoscere prima se stessi.

Dovete capire con cosa vi sentite a vostro agio e con cosa invece non lo siete. Una volta che avrete capito con cosa vi sentite a vostro agio, potrete iniziare a stabilire i limiti e le aspettative con vostra madre.

Ad esempio, se vi sentite a disagio quando vostra madre parla del suo ex marito o dei suoi errori passati, allora dovreste dirle che non volete parlare di queste cose. Se non vi ascolta, potete chiudere la conversazione. Potete anche dire qualcosa del tipo: "Mi dispiace, ma non voglio proprio sentir parlare di tutto questo in questo momento".

Se vi sentite a disagio a parlare di certi argomenti con vostra madre, potete semplicemente evitarli del tutto, ma siate sempre chiari sul motivo per cui li state evitando.

Ad esempio, se avete la sensazione che vostra madre stia spettegolando su qualcuno alle vostre spalle, potete semplicemente dire qualcosa del tipo: "Mamma, non voglio parlarne con te perché penso che tu stia spettegolando su qualcun altro".

Stabilire limiti e aspettative è un processo continuo.

Ci vuole pratica per migliorare. Ma una volta stabiliti questi confini, scoprirete che vostra madre vi rispetterà di più e il vostro rapporto migliorerà.

Cosa devo fare quando mia madre inizia a criticarmi?

Quando vostra madre vi critica, potrebbe pensare che stia cercando di aiutarvi.

Tuttavia, le critiche non sono mai utili. Le critiche ci mettono sulla difensiva e tendiamo a scagliarci contro i nostri genitori invece di ascoltarli.

Invece di arrabbiarvi, cercate di capire da dove viene vostra madre. Cercate di vedere le cose dalla sua prospettiva. Fate domande come "Perché hai detto così?" o "Cosa avresti detto invece?".

Cercate di vedere il lato positivo della situazione.

Ad esempio, se vostra madre dice qualcosa di negativo sul vostro peso, chiedetele: "Cosa preferiresti che facessi? Preferiresti che perdessi peso o che mangiassi in modo sano?".

Cerca di mantenere la calma e ricorda che tua madre ti vuole bene. Vuole solo il meglio per voi.

Perché il rapporto con mia madre è difficile?

Sono molti i motivi per cui le persone hanno rapporti difficili con le loro madri. Alcuni di questi includono:

• Tua madre non ti ha dato abbastanza amore e attenzione durante la crescita
• Erano troppo severi e controllanti
• Non erano emotivamente disponibili
• Erano fisicamente violenti
• Avevano aspettative irrealistiche nei vostri confronti

Qualunque sia il caso, non c'è motivo di rimanere bloccati in un rapporto negativo con vostra madre. Concentratevi quindi su ciò che potete fare per risolvere la situazione, anziché su ciò che non potete controllare.

Come posso superare la paura di deludere mia madre?

Il timore di deludere la propria madre è normale. Tuttavia, se vi preoccupate costantemente di deluderla, finirete per sentirvi ansiosi e stressati.

Se siete preoccupati che a vostra madre non piaccia il vostro aspetto o il vostro comportamento, è il momento di fare un passo indietro e pensare a ciò che volete per voi stessi. Se non vi sentite bene con voi stessi, come potete aspettarvi che lo facciano gli altri? Dovete trovare il modo di rendervi felici, in modo da essere in pace con voi stessi.

Potete anche chiedervi perché avete paura di deludere vostra madre. È possibile che abbiate davvero paura di perdere la sua approvazione?

Se questo è vero, allora dovreste lavorare per migliorare la vostra autostima. Cominciate a fare ogni giorno piccole cose che vi rendano orgogliosi di voi stessi. Ad esempio, andare in palestra, cucinare pasti sani, leggere libri, ecc.

Inoltre, se volete superare questa paura, iniziate a porvi queste 3 domande:

1. Di cosa ho paura?
2. Perché mi sento così?
3. Come influisce sulla mia vita?

Quando inizierete a rispondere a queste domande, vi renderete conto che in realtà non avete paura di deludere vostra madre. Avete invece paura di essere infelici perché temete di perdere la sua approvazione.

Quindi, smettete di preoccuparvi di piacere a vostra madre e iniziate a concentrarvi sulla vostra felicità. Questo vi darà la fiducia necessaria per vivere una vita più felice e, in definitiva, per migliorare il rapporto madre-figlia.

Cosa dovrei dire a mia madre per migliorare il nostro rapporto?

La cosa migliore che potete fare per migliorare il vostro rapporto con lei è ascoltarla e capire da dove viene. Non dovete necessariamente essere d'accordo con lei, ma se volete migliorare il legame tra voi due, dovete cercare di capire cosa sta passando.

Parlate con lei, fatele domande sulla sua vita e siate aperti ad ascoltare la sua versione della storia.

Inoltre, cercate di evitare di discutere con lei. Le discussioni non risolvono nulla e peggiorano solo le cose.

Ricordate che vostra madre ne ha passate tante nella sua vita. Probabilmente anche lei ha attraversato momenti difficili. Sarebbe bello se poteste mostrarle compassione e comprensione.

Ricordate di concentrarvi su una comunicazione efficace e sull'onestà. Queste due qualità sono essenziali per costruire un buon rapporto madre-figlia.

Infine, seguite ogni parte dei passi sopra descritti e sarete certi di trovare il modo di migliorare il rapporto con vostra madre e con voi stessi.

Conclusione

La chiave per migliorare il rapporto madre-figlia è concentrarsi sul rafforzare il legame con lei. Potete iniziare imparando tutto il possibile su di lei.

Poi, potete parlare con lei dei vostri sentimenti e delle vostre esigenze. Infine, potete sostenervi a vicenda nelle sfide della vita. Ricordate che, se lavorerete entrambe insieme per rafforzare il vostro legame, riuscirete a ottenere una relazione madre-figlia felice.

Ci auguriamo che il nostro articolo vi abbia aiutato a capire come migliorare la relazione madre-figlia e vi auguriamo il meglio.

Buona fortuna!